原住民族學生輔導工作坊
原住民族學生輔導工作坊
透過一整天的活動老師帶我們認識自己及放鬆身心靈,早上老師教導大家如何做深呼吸,挑戰自己的呼吸極限,增加自己肺部的吸氣容積,倆倆一組,一人操作一人協助,肺分成左、右葉,又分成上、中、下葉,由上至下一一執行,在做的過程老師請大家閉上眼睛,這樣比較有達到放鬆的效果,甚至放鬆到睡著都沒關西,親自操作完一邊後,感覺得到操作完一邊的肺部容積明顯擴大,真的是有效的。
接下來也是藉由兩兩一組,把對方想成你/妳最想見到的人,透過眼神接觸對看幾秒,是否有任何感觸,而我感觸蠻深的,因為我把對方想像成離世的親人,當真的出現在你眼前真的是既開心又難過的心情,會情不自禁的落下幾滴眼淚,還有你/妳希望他是以甚麼方式存在?
最後一個部分就是製作屬於自己的精油,每個精油都有不同的特性,由我們自己抽出一瓶製作的精油,老師接著一一介紹,而抽到的精油是就目前所遇到的問題,可以透過經由治療來改善,個人覺得很厲害,真的很準,老師講得真的很符合自己,於是就做了專屬自己的精油,老師教導我們如何使用,用在甚麼部位有效,還有要注意些甚麼等等,一整天的活動就大致上結束了,這些活動都有助於幫助我們放鬆心情,了解自己內心深處,挖掘從未看過的自己,真的很有效,也很有趣,不會很拘束,課程中都非常放鬆,能夠參加到這場講座非常值得。
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