親愛的同學：

    隨著疫情升溫，確診者足跡可能就在我們身旁，我們的生活、上課方式或與人互動的距離...可能因而有變化，你還好嗎? 面對各種不確定時，我們可能會有些不習慣，身體或心情會有些緊繃，身體或心情的不舒服感受也容易被放大，甚至覺得火氣大、不耐煩、煩躁不安，都是正常的反應。

    學諮中心與你分享照顧身體與心理的網路資源，邀請你每天給自己幾分鐘的時間，有意識地覺察和照顧自己的身心狀況，為自己注入一些安心和放鬆的能量!

    讓我們一起安心、健康、順利地因應疫情變化!

•  心的防疫資源 (self-care Resources)

•  疫情心理健康

• 120件可以在家裡做的小事  (彰化基督教醫院心理諮商中心提供) 

• 心理相關Podcast  用聲音陪伴你不停歇 (台灣心理學會整理)

• 心宅配、心生活  提供免費的線上講座、團體、文章和諮商資源 (諮商心理師公會全聯會)  

• 祝你暑假平安快樂! 與你分享快樂生活的十個秘訣

• 祝福大家開學快樂! 與你分享適應新生活的九個方法

• 華人正念減壓中心 分享照顧情緒、壓力和睡眠的實用文章和練習影音

你若有任何的疑問或需要協助，歡迎與學諮中心聯繫。

1. 電話:03-8572158-2387、2132。(上班時間:8:00-17:20。非上班時段，你若緊急需要，可打24小時免費安心專線:1925)

2. E-mail: dadsc11@tcust.edu.tw、dadsc12@tcust.edu.tw

學諮中心 溫暖你心~